Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2026/2027

 

Puls & styrke v/Tina Gram Jensen

Mandag kl. 18.00 - 19.00 opstart den 05.10.2026

Puls og styrketræning er en træningsform der fokuserer på at forbedre/ vedligeholde både kondition og muskelstyrke. Træningen tilpasses forskellige niveauer og der er mulighed for at bruge diverse redskaber som f.eks. vægte, elastikker og stepbænke. ALLE (m/k) kan være med uanset grundform.

Husk vand og indendørs sko (uden sorte såler)

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

Yoga for MÆND, V.  yoga lærer Hanne Kjær Jørgensen

Tirsdage  kl. 17.30 - 18.45 Opstart den 22.09.2026

På holdet har vi fokus på at øge smidighed, fleksibilitet, styrke, balance og at få et friere og mere optimalt åndedræt. Alt sammen med henblik på en større krobsbevisthed. Vi arbejder med stræk af bindevæv og styrketræning af muskler. Vi bruger klassiske yoga øvelser og andre øvelser der så skånsomt som mulæigt flytter kroppen i retning af et bedre velvære. Vi bruger specifikke åndedræts øvelser, der sammen med afspænding kan understøtte mental ro. Som deltager vil udgangspunktet altid være det din krop kan lige nu.

Vi skal bede dig medbringe 2 stk fleecetæpper og gerne din egen yogamåtte samt vand.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42 + 7.

  

Yoga (m/k), V. Karen Egemose Brandt

Torsdage kl. 18.00 - 19.15 Opstart 24.09.2026

På holdet har vi fokus på at øge smidighed, fleksibilitet, styrke, balance og at få et friere og mere optimalt åndedræt. Alt sammen med henblik på en større krobsbevisthed. Vi arbejder med stræk af bindevæv og styrketræning af muskler. Vi bruger klassiske yoga øvelser og andre øvelser der så skånsomt som mulæigt flytter kroppen i retning af et bedre velvære. Vi bruger specifikke åndedræts øvelser, der sammen med afspænding kan understøtte mental ro. Som deltager vil udgangspunktet altid være det din krop kan lige nu.

Vi skal bede dig medbringe 2 stk fleecetæpper og gerne din egen yogamåtte samt vand.

 Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42 + 7.

 

Motion og Samvær for seniorer v/Bodil Riber Jensen

Torsdage kl. 09.15 - 11.15 Opstart 01.10.2026

Motionsgymnastik er en alsidig form for træning til musik. Når man træner og vedligeholder, styrker man kroppens forsellige funktioner, samtidig med at man bliver i godt humør, man bliver nemlig aldrig for gammel til at træne kroppen og mærke glæden ved at bevæge sig sammen med andre.

1 time motion, og 1 time meg kaffe, sang og snak.

Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

Stolemotion (m/k) v/ Kis Aarhus

Onsdage kl. 09.30 - 11.00 Opstart 23.09.2026

Aktiv træning på stol, hvor alle kan deltage - uanset fysisk niveau og balance. Formålet med stolemotion er at styrke funktionsevnen, så man kan klare hverdagen længst muligt og undgå faldulykker. Vi skal også lave lidt sjov motion - "det er jo sundt at le".

Er der spørgsmål eller problemer med kørsel, så ring til Kis, tlf. 20328095.

Pris kr. 450,00 for  (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

"Senior bevæg dig" - Aktiviteter og hygge for seniorer (m/k)

Torsdage kl. 10.15 - 11.45 Opstart den 24.09.2026

Seniorvenlige aktiviteter, bl.a. Kurling, Ringo, Floorball og Bob. Mød op til sjove aktiviteter og hyggeligt samvær, hvor der også er plads til kaffe og snak.

Husk indendørs sko (uden sorte såler), og vand

Pris kr. 350,00 for hel sæson (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

Motions Floorball for voksne m/k - Kun for sjov

Torsdage kl. 17.00 - 17.45 Opstart den 24.09.2026

Har du lyst til at røre dig, få et godt grin og prøve en sjov holdsport ? Så kom og spil motionsfloorball med os. Vi skruer helt ned for presset, men op for pulsen og det gode humør. Du behøver ikke at have spillet før. Alle kan være med, uanset om du er i super form eller bare vil i gang..

Vi har stave mm., men HUSK indendørssko med lyse såler og vand.

Pris kr. 350,00 for hel sæson (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

 

Dance Fit v/Codruta

Onsdage kl.17.30 - 18.30 Opstart 23-09-2026

En energifyldt og sjov træningstime til glad musik. Her kombineres dans, styrke og kondition, så du får både humøret og pulsen i top. Måletr er at gå hjem med sved på panden, et smil på læben og op til 5000 skridt på kontoen.Koreografien er simpel og kræver ingen danse erfaring. Alle kan være med.

Kom og prøv om det er noget for dig - uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Husk indendørs sko (uden sorte såler), og vand

Pris kr. 250,00 for hel sæson (10 gange). Fri uge 42

 

Tilmelding skal ske via vores hjemmeside her  Man modtager herefter først en kvittering på tilmelding og senere sendes opkrævning pr. mail.